pateta suamalie
O le pateta suamalie o se fualaau faisua masani foi i le olaga i aso taitasi, o nisi uo e fiafia i le pateta suamalie malosi e inu, o le aafiaga ma le aoga o le pateta suamalie e lelei tele, o nisi tagata e fiafia e 'ai pateta tao tao.
O pateta suamalie e lelei mo le fatu. O pateta suamalie e mauoa i le potassium, beta-carotene, folic acid, vitamini C ma le vitamini B6, o ia mea uma e fesoasoani e puipuia ai le maʻi fatu fatu. E fesoasoani le potassium i le faapaleniina o vai ma electrolytes i sela o le tagata, faatumauina le toto masani ma le gaioiga o le fatu. O pateta suamalie ua taliaina e le au fai mea'ai e fai ma mea'ai paleni e na'o le tasi vaetolu o kalori e maua mai i le mamafa tutusa o le araisa, ma e toetoe lava a leai se ga'o po'o se cholesterol. O le taumafaina o pateta suamalie e masani ona lelei mo le soifua maloloina o le tagata ma e iai sona aafiaga e pa'u ai le mamafa. Ae aua ne'i soona 'ai tele pateta suamalie, ina ne'i aliali mai le mu, toe fo'i i le ga'o po'o le fa'apa'i o le manava ma isi fa'ailoga o le manava.
O le pateta suamalie o loʻo i ai le vaitamini C, vitamini B, vitamini A ma isi ituaiga e valu o vitamini, ma sili atu i le 10 ituaiga o elemene elemene e pei o le phosphorus, uʻamea, o loʻo i ai foi le tele o aʻafiaga uiga ese, maualuga mea e aofia ai alava pateta suamalie, o lenei ituaiga. o mea e mafai ona faʻateleina le tele o otaota ma urine, faʻaleleia le peristalsis o le manava, faʻamama le paʻu i totonu o le lumen o le mucus, pneumatosis ma le pala, lafoai otaota toxins ma carcinogens, faʻaleleia le faʻavaveina o le feʻai, faʻaleleia le siosiomaga o meaʻai, puipuia le tupu mai o faʻamaʻi gastrointestinal. . O le zinc, iron, copper, manganese, calcium ma le seleni i le pateta suamalie viole e masani uma, ma o mea o loʻo i totonu o le uʻamea ma le calcium e matua maualuga lava. Lelei mo tamaiti.
| Sitaili | Fou |
| Ituaiga | pateta suamalie |
| Ituaiga Oloa | Pateta |
| Ituaiga Faatoaga | masani/Lanoania |
| Tusipasi | Faafesootai matou |
| Nofoaga na Afua mai ai | Shandong, Saina |
| Numera | Tele |
| Punavai | Faatoaga a Aiga |
| Tulaga sapalai | Fa'atau atu |
