Karoti Pauta

Fa'amatalaga o oloa o le pa'u o karoti: O le pauta o karoti o se ituaiga o mea'ai pa'u ua gaosia, o lona mea'ai mata'utia, o le karoti. O le pauta o kāloti e iai le maualuga o le vaitamini C, fa'apea fo'i le mauoa i elemene, e mafai ona fa'atumauina galuega o fatuga'o, ma puipuia le vaai. E lelei tele le tofo o le pauta kāloti, e mafai ona e faʻaogaina le paʻu kāloti e faʻaopoopo i meaʻai, ona mafai lea ona e faʻatonutonuina le metabolism, ina ia lelei le faʻaogaina o le tino o le tino. E faigofie tele le kukaina o le pauta o karoti, pe afai e mafai ona faʻavave le vai faʻafefe