Pa'u moli mago*** o mea manogi ofoofogia mo le kuka i Vietnam
O aoga o moli mo le soifua maloloina ua lauiloa ae e le toatele tagata latou te iloa o le paʻu moli e tele foi aafiaga e leʻi mafaufauina:
1. Tale tale
Fa'ate'aina le tale masani ma le malulu - O pa'u moli e iai fo'i le lagolago sili ona lelei mo le togafitia o le malulu masani, fa'atasi ai ma fa'ailoga le lelei e pei o le tale, ma'a le isu, tafe isu, tiga fa'a'i.
2. Fo'i le manava
O le 12 kalama o le pa'u moli fou po'o le 6 kalama o le pa'u moli mago, fa'amama i le vai inu, e mafai ona fofo le manava.
3. Fa'amamago e le lelei
E mafai ona fesoasoani le pa'u moli e fa'aleleia atili le ga'ina. O le maualuga o le fiber o lo'o i totonu e fesoasoani i le fa'atonutonuina o fe'avea'i o le manava ma puipuia ai le manava. Ose togafitiga lelei lea mo le tele o fa'afitauli o mea'ai, e aofia ai ma'i ga'o, pala, ma'i itaita'i, fu'a ma le mu fatu.
4. Faamalolo le malulu ma le malulu
9g pa'u moli mago, 50g araisa, sina sina, fa'apuna i ipu vai e 2 ina ia maua ai le ipu e tasi e inu ai, fa'amalolo le malulu, ma'itaga lelei.
5. Faʻaitiitia le cholesterol leaga
O le pa'u moli e mafai ona fa'aitiitia le lipoprotein maualalo (cholesterol leaga - LDL) i le tino. O le LDL e fa'ateleina ai le fa'ama'i fatu ma le fatu fatu. Pectin i le pa'u moli e fesoasoani e fa'aitiitia le cholesterol ma fa'aitiitia ai le toto.
I le faaopoopo atu i aʻafiaga faʻamalolo pe a faʻafefe i vai inu, o le faʻaaogaina o le paʻu moli e faʻafefe i le vai e aumaia ai foi aafiaga nei:
1. Fa'asusu le pa'u
O le paʻu moli ma le tele o suauu taua o le a fesoasoani i le paʻu ia vaivai, lamolemole ma talavou. E fesoasoani foi e aveese sela mate ma uluuliuli malie, masani, maua ai le pa'u o se susulu susulu. E le gata i lea, o le pa'u moli e fesoasoani foi i le faʻafefeina o le pigmentation ma freckles i luga o le paʻu.
2. Fa'amama ma fa'amama
Talu ai o suauu taua i le moli ma le tangerine peels o loʻo i ai ni mea faʻamaʻi, e mafai ona e tipi ma faʻagogo e faʻamama le potu ma faʻamaʻi le fale. E fufulu pa'u mana'i ma fa'amamago e fesoasoani e fa'amama ai le pusaaisa. Afai e te tuu i totonu o le ogaumu malala ni nai fasi pa'u moli mago, e faaitiitia foi le manogi o le koale.
3. Fa'aleleia le moe
Fa'aaoga le pa'u mai le pa'u moli fou po'o le pa'u moli ma le vai fa'apuna mo se itula, ufiufi lelei, ona selu mama ma oomi le sua o le pa'u e fa'afefiloi i totonu o le ta'ele. I le taimi lava e tasi oomi le tele o suauu taua mai le pa'u fou fa'afefiloi ma le masima fa'afefiloi lelei ile vai ta'ele. A'o le'i moe pe tusa o le itula, fa'asusu i le paluga mo le sili atu i le 15 minute ma fai i isi aso uma.
4. Ia mafanafana
E le gata i lea, o le moli paʻu ma faʻasusu ou vae i le vai vevela i le vevela e tusa ma le 40 tikeri C, pe a maeʻa le 15 i le 20 minute, o le a matua faʻaitiitia le ulu. O le fa'asusuina o ou vae i le vai vevela e fesoasoani ai i ou vae ma alātoto e fa'alautele i le vevela, o le toto e tafe mai le ulu i lalo o ou vae, ma fa'aitiitia ai le mamafa o le ulu.
5. Faʻaitiitia le ulu ulu
O le lomi o alofivae e mafai ona faaosofia ai le meridian ma faʻaitiitia ai le ulu ulu. Aemaise lava vaega o le acupuncture i lalo o alofivae, sa'o i le fai'ai, o le vaega lea o le massage e mafai ona taʻitaʻia ai le toto i lalo, faʻaitiitia ai le ulu.
