Saga Samasama/Saga Mo Fafaga Manu

Saga (saito) - o se tasi o mea'ai e sili ona lauiloa i le lalolagi, ma o le lona lua sili ona fa'atau atu le saito i le saito, o le ituaiga saito e masani ona totōina o le suka samasama suka.

O sana samasama o loʻo faʻaalia i le maualuga o le masoa (e oʻo atu i le 70%) ma le gaʻo (4-6%), mea laiti fiber (2-4%).

Sa'oloto mai le palapala, pala, ma manogi mai fafo.

E tusa ai ma mana'oga a le tagata fa'atau, e mafai ona su'esu'eina isi ta'iala lelei e le fa'atupuina e tusa ai ma metotia fa'ava-o-malo ma fa'amaonia.